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Comment bien se laver les cheveux : les meilleurs conseils pour des cheveux sains

La plupart d'entre nous n'ont jamais vraiment appris à se laver les cheveux : nous avons copié les publicités de shampooing. Cette mise au point en 60 secondes couvre la fréquence de lavage selon le type de cheveux, la température de l'eau qui préserve la brillance, la technique de massage que presque tout le monde saute, et pourquoi le rinçage compte plus que le shampooing lui-même.

jadob chandra kar · · 11 min read
Comment bien se laver les cheveux : nos meilleurs conseils pour des cheveux sains | Botā, soins naturels. 11 min read
La façon dont vous lavez vos cheveux est plus importante que le shampoing que vous utilisez. La température de l'eau, la technique et le temps de pose font la différence entre des cheveux ternes et cassants et des cheveux soyeux et forts.

La façon de laver vos cheveux est aussi importante que les produits que vous utilisez.

LA TECHNIQUE QUI SURPASSE VOTRE MARQUE DE SHAMPOOING

Même un shampoing de qualité supérieure ne fonctionnera pas si la technique est mauvaise. Associez-le à notre guide sur l'utilisation de l'après-shampoing pour une routine capillaire complète qui transformera vos cheveux ternes et secs en cheveux soyeux et forts en deux semaines.

GAMME DE LA BOUTIQUE

À quelle fréquence faut-il se laver les cheveux ?

Il n'y a pas de bonne réponse universelle – la fréquence de lavage dépend de votre type de cheveux, de votre mode de vie et de votre cuir chevelu :

+ Cheveux fins et gras — tous les 1 à 2 jours. Le sébum atteint rapidement les longueurs et alourdit les cheveux. Un shampoing clarifiant une fois par semaine prévient l'accumulation.

+ Cheveux épais et normaux — tous les 2 à 3 jours. Un shampoing quotidien élimine les huiles naturelles et déclenche une production de sébum plus importante au fil du temps.

+ Cheveux bouclés ou crépus — tous les 5 à 7 jours, avec un co-lavage les jours intermédiaires. Les boucles ont besoin de leurs huiles pour conserver leur hydratation ; un lavage excessif provoque frisottis et cassures.

+ Cheveux colorés ou traités chimiquement — tous les 3 à 4 jours maximum, en utilisant un shampoing sans sulfate pour préserver le pigment et la condition.

+ Programme d'entraînement intense — un rinçage rapide à l'eau après l'entraînement (sans shampoing) la plupart des jours, un lavage complet 2 à 3 fois par semaine.

Laissez votre cuir chevelu vous parler. Si vos cheveux ont l'air gras dès le deuxième jour, vous pourriez avoir besoin d'un shampoing clarifiant ou de passer à un après-shampoing plus léger. S'ils sont secs au troisième jour, vous les lavez trop souvent ou utilisez un shampoing trop agressif.
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Shampouinez le cuir chevelu, et non les longueurs. La mousse s'écoule le long des longueurs au rinçage ; elles n'ont pas besoin de shampooing direct, et l'application directe décape et abîme les mi-longueurs.

La technique de lavage de cheveux étape par étape

1 - Brossez vos cheveux avant la douche. Les cheveux mouillés sont plus fragiles. Démêlez-les avec un peigne à dents larges ou une brosse pendant qu'ils sont secs afin de minimiser la casse.

2 - Mouillez abondamment vos cheveux avec de l'eau tiède (pas chaude) pendant 30 à 60 secondes. L'eau chaude ouvre la cuticule, élimine les huiles naturelles et déshydrate le cuir chevelu.

3 - Appliquez le shampoing uniquement sur votre cuir chevelu, pas sur les longueurs. Utilisez une quantité de la taille d'une pièce de 5 centimes pour les cheveux courts, de 10 centimes pour les cheveux mi-longs, et deux fois la taille d'une pièce de 10 centimes pour les cheveux longs. La mousse se rince sur les longueurs au fur et à mesure que vous rincez – elles n'ont pas besoin de shampoing direct.

4 - Massez le cuir chevelu avec la pulpe de vos doigts (jamais avec les ongles) pendant au moins 60 secondes. Cela élimine l'accumulation de produits, améliore la circulation et constitue l'étape de soin du cuir chevelu la plus efficace que vous puissiez faire.

5 - Rincez abondamment. Passez plus de temps à rincer qu'il ne vous semble nécessaire – les résidus de shampoing provoquent des démangeaisons, un aspect terne et des pellicules.

6 - Appliquez l'après-shampoing des mi-longueurs jusqu'aux pointes. Peignez avec un peigne à dents larges. Laissez agir 2 à 5 minutes.

7 - Terminez par un rinçage à l'eau froide pendant 10 secondes. L'eau froide scelle la cuticule pour une brillance instantanée et réduit les frisottis.

8 - Essorez délicatement l'eau, puis enveloppez vos cheveux dans une serviette en microfibre ou un t-shirt en coton. Ne frottez jamais – le frottement de la serviette est la principale cause de casse et de frisottis.
Did You Know?
Un massage du cuir chevelu de 60 secondes avec la pulpe de vos doigts est l'étape la plus efficace pour prendre soin de votre cuir chevelu — mieux que n'importe quel traitement coûteux, et cela ne coûte rien.

Choisir le bon shampoing pour votre type de cheveux

+ Cheveux fins et gras — shampoing volumisant clarifiant sans sulfate. Recherchez des ingrédients comme l'arbre à thé, l'acide salicylique ou le charbon pour équilibrer la production de sébum.

+ Cheveux épais et secs — shampoing hydratant sans sulfate avec du beurre de karité, de l'huile d'argan ou du miel. Évitez les formules clarifiantes — elles sont trop décapantes.

+ Cheveux bouclés ou crépus — formules ultra-hydratantes sans sulfate avec de la glycérine, des agents de glisse et des huiles naturelles. Lavez uniquement avec de l'après-shampoing (co-wash) un jour sur deux.

+ Cheveux colorés — shampoing sans sulfate protecteur de couleur avec filtres UV. Évitez les shampoings clarifiants qui décapent la couleur.

+ Cheveux abîmés — shampoing enrichi en protéines (blé hydrolysé, kératine) en alternance avec des formules hydratantes. Des protéines à chaque lavage rendent les cheveux cassants ; alternez pour l'équilibre.

+ Cuir chevelu sensible ou sujet aux pellicules — sans parfum avec du pyrithione de zinc, du kétoconazole ou du sulfure de sélénium. Utilisez un shampoing médicamenteux 2 à 3 fois par semaine.

À éviter : le SLS (sodium lauryl sulfate) dans les shampoings ordinaires — il décape les huiles naturelles ; les parfums synthétiques — un déclencheur courant d'irritation du cuir chevelu ; les silicones dans les shampoings clarifiants — ils provoquent paradoxalement une accumulation.
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Erreurs courantes de lavage des cheveux qui causent des dommages

+ Lavage à l'eau chaude. Décape les huiles naturelles, soulève la cuticule et accélère la décoloration. L'eau tiède est idéale.

+ Utilisation de trop de shampoing. Plus il y a de produit, plus il y a de résidus et plus le cuir chevelu est irrité. Une quantité équivalente à une pièce de 10 centimes suffit amplement.

+ Appliquer le shampoing directement sur les longueurs. Les longueurs n'ont pas besoin d'être directement shampouinées — la mousse les nettoie en rinçant. Une application directe décape et abîme les mi-longueurs et les pointes.

+ Frotter avec les ongles. Provoque des irritations du cuir chevelu, des micro-coupures et des inflammations. Utilisez uniquement la pulpe de vos doigts.

+ Oublier l'après-shampoing. Même les cheveux fins ont besoin d'après-shampoing sur les mi-longueurs et les pointes. L'omettre est le moyen le plus rapide d'obtenir des pointes cassantes et des frisottis.

+ Frotter avec une serviette. La principale cause de casse et de frisottis. Essorez, enveloppez, ne frottez jamais.

+ Brosser les cheveux mouillés. Les cheveux mouillés s'étirent de 30 % avant de se casser. Démêlez-les uniquement avec un peigne à dents larges, en commençant par les pointes et en remontant.

+ Se laver les cheveux trop souvent. Le lavage quotidien incite le cuir chevelu à produire plus de sébum. Espacez les lavages d'un jour à la fois jusqu'à ce que vous trouviez le rythme de votre cuir chevelu.

Le soin des cheveux avant et après le lavage qui les protège

Traitement avant-shampooing (une fois par semaine)

Appliquez un soin à l'huile avant-shampooing (huile de coco, d'argan ou d'olive) sur cheveux secs 30 minutes avant le lavage. L'huile sature la cuticule, empêchant le shampooing d'éliminer l'hydratation naturelle. Complétez avec une serviette chaude pour un soin intensif.

Pendant le lavage

Utilisez une brosse de massage du cuir chevelu (à picots en silicone) pendant 60 secondes lors du shampooing. Cela améliore la circulation, nettoie en profondeur le cuir chevelu et procure une sensation agréable. C'est la meilleure amélioration de votre routine capillaire pour moins de 10 £.

Soins après-shampooing

+ Appliquez un après-shampooing sans rinçage sur cheveux humides (non mouillés).
+ Appliquez un protecteur de chaleur avant tout coiffage à chaud.
+ Terminez par quelques gouttes d'huile capillaire uniquement sur les pointes — pas sur les racines.
+ Laissez sécher à l'air libre jusqu'à 60 % avant tout coiffage à chaud. Les cheveux mouillés sont les plus fragiles sous la chaleur directe.

Hebdomadaire

Utilisez un masque revitalisant profond une fois par semaine (10 à 20 minutes avec une serviette chaude pour une pénétration accrue). C'est ce qui distingue les cheveux sains des cheveux moyens.
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Comment repérer un problème dans votre routine de lavage

Signes qu'il faut ajuster votre routine de lavage de cheveux :

+ Cheveux mous ou gras dès le 2ème jour — essayez un shampooing clarifiant une fois par semaine ou passez à un après-shampooing plus léger que vous n'appliquerez que sur les longueurs et les pointes.

+ Cuir chevelu qui démange ou qui pèle — vous rincez peut-être le shampooing trop vite, ou vous utilisez un parfum qui ne vous convient pas. Essayez un shampooing sans parfum, anti-pelliculaire pendant 4 semaines.

+ Cheveux ternes ou secs dans les 24 heures suivant le lavage — l'eau est trop chaude, la serviette est trop rêche, ou vous avez besoin d'un après-shampooing plus riche.

+ Cassure excessive sous la douche ou au peigne — les cheveux sont lavés trop souvent, frottés avec une serviette, ou démêlés mouillés sans assez de produit démêlant.

+ Les cheveux sont d'une propreté éclatante (non glissants) — vous utilisez trop de shampooing ou un shampooing décapant. Optez pour une formule sans sulfate.

La plupart des problèmes capillaires viennent de la technique, pas des produits. Corrigez d'abord la technique, puis réévaluez vos produits.
FAQ

Foire aux questions

Utilisez de l'eau tiède et un shampooing sans sulfate. Massez doucement votre cuir chevelu. Rincez abondamment et appliquez un après-shampooing sur les pointes. Évitez les lavages quotidiens.

Mouillez soigneusement vos cheveux à l'eau tiède. Appliquez une petite quantité de shampoing et massez doucement votre cuir chevelu. Rincez abondamment. Appliquez l'après-shampoing sur les pointes et rincez à nouveau. Séchez délicatement avec une serviette.

Les professionnels mouillent les cheveux à l'eau tiède. Ils appliquent un shampooing de qualité, massent le cuir chevelu et rincent abondamment. Ensuite, ils traitent les cheveux en insistant sur les pointes et rincent à nouveau. Enfin, ils sèchent délicatement les cheveux avec une serviette.

Mouillez les cheveux à l'eau tiède. Appliquez le shampooing et massez doucement le cuir chevelu. Rincez abondamment. Appliquez un après-shampooing sur les pointes. Rincez abondamment.

Lavez vos cheveux 2 à 3 fois par semaine. Un lavage excessif peut éliminer les huiles naturelles.

Choisissez un shampoing adapté à votre type de cheveux : gras, secs ou normaux.

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