Soins sans danger pendant la grossesse ? Les ingrédients à éviter et à voir avec votre sage-femme

La grossesse entraîne d'importants changements hormonaux, et beaucoup de personnes les remarquent sur leur peau. Les changements les plus fréquents sont :

+ Des taches de pigmentation plus foncées. Le mélasma, souvent appelé « masque de grossesse », se manifeste par des taches brunes sur les joues, le front ou au-dessus de la lèvre supérieure. Le soleil est un facteur déclenchant bien connu.

+ Plus de sébum et de boutons. Certaines personnes ont des boutons pendant la grossesse, puis de nouveau après la naissance.

+ Une peau qui s'étire. Le ventre, les seins, les hanches et les cuisses s'étirent, et les vergetures sont très fréquentes.

+ La sécheresse. La peau peut sembler plus tiraillée et plus sèche que d'habitude.

+ La sensibilité. Des produits utilisés depuis des années peuvent soudain picoter ou devenir inconfortables.

Comprendre ce qui se passe vous aide à choisir une routine qui prend soin de votre peau au lieu d'aller contre elle. Pour beaucoup de personnes, une routine douce et hydratante, avec une protection solaire quotidienne, est un point de départ serein.

Voici les ingrédients que les recommandations publiées conseillent le plus souvent de mettre en pause ou de vérifier pendant la grossesse et l'allaitement. Les recommandations varient d'un pays à l'autre et d'un professionnel à l'autre : vérifiez toujours vos propres produits avec votre sage-femme, votre médecin ou votre pharmacien.

1 - Les rétinoïdes (dérivés de la vitamine A comme le rétinol, le rétinal et le palmitate de rétinyle)

Les rétinoïdes sont généralement déconseillés pendant la grossesse et l'allaitement. Beaucoup de personnes les mettent en pause jusqu'à la fin de l'allaitement.

2 - L'acide salicylique plus concentré et les peelings aux acides

L'acide salicylique faiblement dosé dans un nettoyant ou une lotion est souvent considéré différemment des peelings forts. Demandez l'avis de votre sage-femme ou de votre pharmacien avant d'utiliser l'un ou l'autre.

3 - Les soins éclaircissants

Les produits éclaircissants puissants sont généralement déconseillés pendant la grossesse. Si vous voulez prendre soin de taches foncées, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien ce qui vous convient.

4 - Les soins anti-boutons plus puissants

Certains soins anti-boutons vendus en pharmacie sont des médicaments et non des cosmétiques. Demandez l'avis de votre pharmacien avant d'en utiliser un pendant la grossesse.

5 - Certains filtres solaires chimiques

Certaines personnes préfèrent éviter les filtres chimiques comme l'oxybenzone pendant la grossesse. Les filtres minéraux (oxyde de zinc et dioxyde de titane) sont l'alternative habituelle.

6 - Certaines huiles essentielles

Certaines huiles essentielles sont généralement déconseillées pendant la grossesse, surtout pures ou en mélanges d'aromathérapie concentrés. Vérifiez toute huile concentrée avec votre sage-femme.

Si vous suivez un traitement sur ordonnance, demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant d'ajouter quoi que ce soit, et avant d'arrêter un traitement prescrit.

Ces ingrédients ne figurent généralement pas sur les listes d'ingrédients à éviter, et beaucoup de personnes les utilisent pendant la grossesse. Ce n'est pas un avis sur leur sécurité pour votre grossesse : vérifiez chaque produit avec votre sage-femme ou votre médecin.

1 - Le bakuchiol. Un ingrédient d'origine végétale souvent cité comme alternative plus douce au rétinol. Il aide à lisser l'apparence des ridules et à unifier l'apparence du teint. Les études sur le bakuchiol pendant la grossesse sont limitées : parlez-en d'abord à votre sage-femme ou à votre médecin.

2 - L'acide hyaluronique. Il attire l'eau dans la peau et aide la peau sèche à paraître plus rebondie et plus confortable.

3 - La niacinamide. Elle aide la peau à paraître plus uniforme et plus apaisée, et aide à équilibrer l'aspect des peaux grasses.

4 - La vitamine C. Elle aide la peau à paraître plus lumineuse et apporte un soin antioxydant le matin, sous votre protection solaire.

5 - L'acide azélaïque en concentration cosmétique. Il aide la peau à paraître plus uniforme et reste doux pour les peaux sujettes aux boutons.

6 - L'acide lactique faiblement dosé. Un acide exfoliant doux qui aide la peau à paraître plus lisse.

7 - La centella asiatica (cica). Elle apaise et calme la peau qui semble sensible ou présente des rougeurs.

8 - Les peptides. Ils aident la peau à paraître plus ferme et plus lisse.

9 - Les filtres solaires minéraux (oxyde de zinc ou dioxyde de titane). Une protection solaire quotidienne aide à protéger la peau du soleil, qui peut rendre le mélasma plus foncé.

10 - Les huiles végétales (rose musquée, marula, jojoba, amande douce). Elles nourrissent la peau sèche et l'aident à rester douce.

Pour les vergetures : le beurre de karité, le beurre de cacao, les huiles végétales et la centella sont des choix appréciés. Aucune crème ni huile ne peut promettre d'éviter les vergetures, car les gènes et la vitesse à laquelle la peau s'étire jouent un grand rôle. Un baume ou une huile riche, massé chaque jour, garde la peau nourrie et plus confortable à mesure qu'elle s'étire.

Si vous voulez prendre soin des ridules

+ Beaucoup de personnes remplacent le rétinol par le bakuchiol. Demandez d'abord l'avis de votre sage-femme.

+ Un sérum aux peptides aide la peau à paraître plus lisse.

+ La vitamine C le matin, pour l'éclat et un soin antioxydant.

+ Une protection solaire minérale SPF 30 ou plus chaque matin.

Si vous avez un mélasma de grossesse (le masque de grossesse)

+ Une protection solaire minérale SPF 30 ou plus tous les jours, renouvelée quand vous êtes dehors. Le soleil est un facteur déclenchant bien connu du mélasma.

+ Un chapeau et l'ombre les jours ensoleillés.

+ La vitamine C le matin et l'acide azélaïque en concentration cosmétique le soir aident la peau à paraître plus uniforme.

+ Le mélasma s'estompe souvent après la grossesse, mais il peut persister. S'il vous gêne, demandez conseil à votre médecin ou à un dermatologue.

Si vous avez des boutons

+ Un nettoyant doux matin et soir.

+ La niacinamide et l'acide azélaïque en concentration cosmétique pour une peau d'apparence plus calme.

+ Une exfoliation douce à l'acide lactique faiblement dosé une ou deux fois par semaine.

+ Des textures légères et non comédogènes, comme l'huile de rose musquée ou de chanvre, plutôt que des crèmes riches.

Si votre peau est sèche

+ Un sérum à l'acide hyaluronique sur peau humide, matin et soir.

+ Une crème hydratante riche aux céramides.

+ Une huile végétale le soir (marula, amande douce ou jojoba).

+ Un nettoyant crème ou huile plutôt qu'un nettoyant moussant, qui peut laisser la peau tiraillée.

Pour la protection solaire

+ Beaucoup de personnes choisissent des filtres minéraux (oxyde de zinc, dioxyde de titane) pendant la grossesse.

La grossesse est un bon moment pour simplifier. Cinq étapes, matin et soir. Montrez cette liste à votre sage-femme si vous avez un doute sur une étape.

Matin

1 - Un nettoyant crème ou huile, doux et sans parfum.

2 - Un sérum à la vitamine C. Choisissez une forme plus douce si votre peau est sensible.

3 - Un sérum à l'acide hyaluronique sur peau humide.

4 - Une crème hydratante aux céramides.

5 - Une protection solaire minérale SPF 30 ou plus. Renouvelez l'application toutes les deux heures quand vous êtes dehors.

Soir

1 - Un nettoyant doux. Nettoyez deux fois si vous avez porté une protection solaire ou du maquillage.

2 - Un sérum à la niacinamide.

3 - Le bakuchiol, si votre sage-femme est d'accord, un soir sur deux pour commencer.

4 - Un sérum à la centella ou au panthénol les autres soirs.

5 - Une crème riche aux céramides, avec une huile visage par-dessus si vous le souhaitez.

Pour le mélasma : ajoutez de l'acide azélaïque en concentration cosmétique deux ou trois soirs par semaine.

Pour les boutons : utilisez l'acide azélaïque en concentration cosmétique à la place du bakuchiol.

Pour les vergetures : massez une huile ou un beurre corporel riche sur le ventre, les seins, les hanches et les cuisses une ou deux fois par jour.

Gardez une routine simple et régulière. La grossesse n'est pas le moment d'essayer beaucoup de nouveaux produits à la fois. Concentrez-vous sur le confort, l'hydratation et la protection solaire quotidienne.

Les mois qui suivent la naissance apportent leurs propres changements de peau et de cheveux :

+ La chute de cheveux post-partum. Beaucoup de personnes remarquent que leurs cheveux tombent davantage dans les mois qui suivent la naissance. C'est fréquent et souvent temporaire. Si cela vous inquiète ou ne se calme pas, parlez-en à votre médecin traitant.

+ Les boutons post-partum. Les hormones changent de nouveau après la naissance, et certaines personnes voient apparaître de nouveaux boutons.

+ Un mélasma qui persiste. Le mélasma de grossesse s'estompe souvent après la naissance, mais chez certaines personnes il reste. Un médecin ou un dermatologue peut vous présenter les options possibles.

+ La sensibilité. La peau peut rester sensible un certain temps, surtout pendant l'allaitement.

+ Une peau fatiguée et moins de temps. Avec un nouveau-né, une routine courte que vous pouvez vraiment tenir vaut mieux qu'une routine longue.

Si vous allaitez

Les rétinoïdes sont généralement déconseillés pendant l'allaitement comme pendant la grossesse. Les recommandations sur les autres ingrédients varient : vérifiez chaque produit avec votre sage-femme, la puéricultrice de la protection maternelle et infantile, votre médecin traitant ou votre pharmacien.

Pendant les mois du post-partum, concentrez-vous sur un nettoyage doux, l'hydratation, la protection solaire et le repos quand c'est possible. Votre peau a besoin de soins doux et réguliers pendant que votre corps récupère.